Yeme alışkanlıklarının psikolojik boyutlarını anlamak, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı geliştirmenin uzun vadeli sağlık ve refah açısından kritik olduğunu belirten Diyetisyen Mehtap Yakut Yiğit, bu süreçte kendinizi tanımanın, gerçekçi hedefler belirlemenin, dengeli beslenmenin ve duygusal yeme ile başa çıkmanın önemine vurgu yaptı.
Yiğit, “Bu adımlar, sağlıklı bir yaşam tarzına geçişte atabileceğiniz temel adımlardır. Ayrıca, profesyonel destek almak ve pozitif bir çevre oluşturmak, bu yolculuğunuzu daha kolay ve sürdürülebilir hale getirebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseyerek hem bedeninizde hem de zihninizde olumlu bir değişim yaratabilirsiniz. Unutmayın ki, bu süreç bir maraton gibidir; sabır ve kararlılık gerektirir.” dedi.