Yumurtanın en faydalı hali genellikle haşlanmış yumurta olarak kabul edilir. Haşlama, yumurtanın besin değerlerini en iyi şekilde korumasını sağlar. Ayrıca, bu yöntem düşük kalorili bir seçenek sunar, çünkü ek yağ veya malzeme kullanılmaz. Haşlanmış yumurtalar, protein açısından zengindir ve sağlıklı yağ asitleri içerir, bu da kas gelişimine ve genel sağlığa katkıda bulunur. Yapımı da oldukça kolaydır; sadece su kaynatıp yumurtaları eklemek yeterlidir. Hem hızlı bir atıştırmalık hem de öğünlerde kullanılabilecek pratik bir gıda olarak öne çıkar. Yumurtayı bu şekilde tüketmek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için harika bir adımdır.
